Η έλλειψη στύσης δεν είναι λόγος πανικού. Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός παραγόντων που επηρεάζουν παρόμοιες διαταραχές στο σώμα, ένας από τους οποίους είναι ο υποσιτισμός. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση και ποιες συνιστώνται να αποφεύγονται. Πολλοί ειδικοί γιατροί, όταν αντιμετωπίζουν ασθενείς με παρόμοια καταγγελία, πρώτα απ 'όλα, επιμένουν να αλλάξουν τη διατροφή τους.
Η επίδραση των προϊόντων στη στυτική λειτουργία
Για περισσότερα από εκατό χρόνια, είναι γνωστό ότι τα προϊόντα διατροφής μπορούν να επηρεάσουν τη δύναμη των ανδρών. Η σωστή διατροφή για το ισχυρότερο φύλο περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Οι βιταμίνες των ομάδων Α και Ε έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της αναπαραγωγής και το Β - συμβάλλει στην καλύτερη ώθηση μέσω των νευρικών απολήξεων. Είναι σημαντικό όχι μόνο να ελέγχετε ποια τρόφιμα χρησιμοποιούνται για τη διατροφή, αλλά και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής ή, αντίθετα, να στερήσετε τον οργανισμό από τα απαραίτητα μικροστοιχεία.
Για να αποκατασταθεί η σεξουαλική δύναμη σε έναν άνδρα, είναι σημαντικό η τροφή να περιλαμβάνει τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών και συστατικών φυτικής προέλευσης. Επιπλέον, μεταλλικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο και το θείο πρέπει επίσης να εισέρχονται στο σώμα με την τροφή. Αυτά τα σημαντικά στοιχεία έχουν ευεργετική και σωστή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αποκαθιστούν τις σεξουαλικές ικανότητες των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Η βιταμίνη C δεν είναι λιγότερο χρήσιμη για την ισχύ. Ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης - ντοπαμίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανδρική λίμπιντο. Ταυτόχρονα, το νευρικό σύστημα ενισχύεται, γεγονός που καθιστά δυνατή την αύξηση της αντοχής στο στρες σε πολλούς παράγοντες και καταστάσεις ζωής.
Το σελήνιο είναι ένα άλλο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του σπερματικού υγρού, διατηρεί την κανονική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Τα παραπάνω συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανδρική σεξουαλική υγεία αγοράζονται εύκολα στο φαρμακείο με τη μορφή ενός συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων, αλλά αυτό δεν θα είναι αρκετό για το σώμα. Είναι σημαντικό αυτά τα ιχνοστοιχεία να προέρχονται από τα τρόφιμα, ενώ προσοχή πρέπει να δίνεται στο γεγονός ότι η διατροφή του άνδρα είναι κλασματική (4-5 φορές την ημέρα). Το μενού πρέπει να συνδυάζει διάφορα σπιτικά πιάτα με επαρκείς θερμίδες.
Κατάλογος προϊόντων χρήσιμων για στύση
Συνιστάται πρωτίστως η ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δύναμης από την καθιέρωση του βέλτιστου μεγέθους μερίδας. Το υπερβολικά μεγάλο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργικότητα του πεπτικού συστήματος, γεγονός που καθιστά δυνατή την αφομοίωση μόνο ενός μέρους των μικροστοιχείων που λαμβάνονται και προκαλεί αύξηση της εναπόθεσης λίπους. Όλα τα γεύματα πρέπει να είναι θρεπτικά, να περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Πριν ξεκινήσετε τη δημιουργία ενός μενού, πρέπει να αποφασίσετε ποια προϊόντα αυξάνουν τη στύση.
Τα αυγά ορτυκιού θεωρούνται τα πιο χρήσιμα για την ισχύ. Ένας άντρας πρέπει να τρώει 15-20 ομελέτα καθημερινά, ενώ συνιστάται να σταματήσει να τρώει μαγιονέζα και μπέικον. Δεν πρέπει να τα αντικαταστήσετε με κανονικά κοτόπουλου, καθώς περιέχουν χοληστερόλη, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος και τις λειτουργίες που εκτελεί το μέλος. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα ορτυκιού είναι σε θέση να απομακρύνουν ουσίες από το σώμα του ισχυρότερου φύλου που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, ενώ αποκαθιστούν την αρτηριακή πίεση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρόσθετα προϊόντα που αυξάνουν τη στύση περιλαμβάνουν:
- Ξηροί καρποί – Τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα φιστίκια Αιγίνης και τα φιστίκια θεωρούνται τα πιο χρήσιμα. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης.
- Φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Οι μπανάνες βοηθούν να προκαλέσουν ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα. Οι καρύδες έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα του σπερματικού υγρού. Τα μούρα (φράουλες, σμέουρα) βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης.
- Θαλασσινά - ευεργετική επίδραση στην ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα. Συνιστάται να προτιμάτε τις γαρίδες, τα στρείδια και τα μύδια. Περιλαμβάνουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία και κορεσμένα οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για μια σταθερή ισχύ.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το τυρί, η κρέμα γάλακτος και το κεφίρ θεωρούνται οι καλύτεροι βοηθοί στη διατήρηση της ισχύος. Η ευεργετική επίδραση οφείλεται στην παρουσία βακτηρίων γαλακτικού οξέος σε αυτά.
- Κρέας και ψάρι. Είναι προτιμότερο να σταθούμε σε πιο άπαχες ποικιλίες ψαριών - σκουμπρί και καλκάνι. Από το κρέας, το μοσχαρίσιο και το βοδινό κρέας θεωρούνται τα καταλληλότερα.
Όχι λιγότερο χρήσιμοι μεμονωμένοι τύποι καρυκευμάτων που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία ενός άνδρα: μέντα, γλυκάνισος, καυτερή πιπεριά, γαρύφαλλο, τζίντζερ, κάρδαμο και κανέλα. Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα αλατιού που υπάρχει, πρέπει να είναι μικρή. Το κρέας και τα ψάρια μαγειρεύονται καλύτερα στον ατμό και ως ντρέσινγκ, συνιστάται να προτιμάτε το λάδι ψυχρής έκθλιψης, το οποίο δεν προκαλεί εναποθέσεις χοληστερόλης.
Τα φρέσκα φρούτα αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής. Μια δίαιτα με τέτοια τρόφιμα μπορεί να ομαλοποιήσει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα και να εξαλείψει όλα τα σεξουαλικά προβλήματα. Μερικά από αυτά αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα.
Τα κρεμμύδια είναι καλά. Έχει την ικανότητα να εξισορροπεί το ορμονικό υπόβαθρο στον ανθρώπινο οργανισμό. Για κατανάλωση χρησιμοποιείται στην καθαρή του μορφή ή ως προσθήκη σε πιάτα, ειδικά σε ομελέτα. Το συστατικό μπορεί να αυξήσει τη στύση και σε συνδυασμό με τα αυγά, τα οφέλη αυξάνονται σημαντικά. Το σκόρδο βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της σεξουαλικής δύναμης των ανδρών. Αυτό το προϊόν θεωρείται εξαιρετικό αφροδισιακό από την αρχαιότητα. Ωστόσο, για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τηρείτε διάφορες συνθήκες στη διαδικασία μαγειρέματος. Το μέλι έχει μια άλλη ευεργετική ιδιότητα. Περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό θεραπευτικών ιδιοτήτων. Η δράση του προϊόντος μέλισσας μπορεί να ενισχυθεί όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά. Από την ομάδα γαλακτοκομικών, το τυρί, το πηγμένο γάλα, η κρέμα και η ξινή κρέμα διακρίνονται ιδιαίτερα. Τα γιαούρτια δεν επηρεάζουν την κατάσταση της δραστικότητας με κανέναν τρόπο.
Για τη διατήρηση της σεξουαλικής δύναμης των ανδρών, συνιστάται η λήψη ειδικών φυτικών σκευασμάτων. Από αυτά παρασκευάζονται κάθε είδους αφεψήματα και αφεψήματα. Ένα από αυτά θεωρείται υδατικό διάλυμα με βάση το τριφύλλι, τη μέντα και την τσουκνίδα. Η διαδικασία μαγειρέματος δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Αρκεί να παρασκευάσετε 5 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα σε ένα λίτρο βραστό νερό και να επιμείνετε για ένα τέταρτο της ώρας. Η υποδοχή είναι επιθυμητό να πραγματοποιείται πολλές φορές την ημέρα, ένα ποτήρι. Πολλά φαρμακευτικά βότανα έχουν παρόμοια δράση: αψιθιά, καλέντουλα, υπερικό, αθάνατο και βαλεριάνα.
Ποιες τροφές μειώνουν την ισχύ
Οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας συχνά περιλαμβάνουν στη διατροφή τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική ισχύ. Πρώτα απ 'όλα, εκείνα τα ιχνοστοιχεία που είναι επικίνδυνα για ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο γίνονται επικίνδυνα για στύση. Τα πιο βλαβερά είναι τα κράκερ που φτιάχνει η βιομηχανική παραγωγή, τα οποία έχουν διάφορες γεύσεις. Είναι σε θέση να προκαλέσουν σεξουαλική ανικανότητα. Προϊόντα όπως η μαγιονέζα, οι τηγανιτές πατάτες, το γρήγορο φαγητό επιβραδύνουν ενεργά τη διαδικασία παραγωγής της ανδρικής ορμόνης. Ανάμεσα στα βλαβερά ποτά είναι αυτά που περιέχουν καφεΐνη, με αυξημένη παρουσία αερίων, ενεργειακές ποικιλίες. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ανικανότητας. Μειώνουν τη στύση και προκαλούν την εμφάνιση και ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθολογιών.
Τα αλκοολούχα ποτά, κυρίως η μπύρα, έχουν επιβλαβή επίδραση στη στύση. Τα συστατικά που συνθέτουν τη σύνθεσή του μπορούν να διαταράξουν το ορμονικό υπόβαθρο στο ανθρώπινο σώμα. Η παρουσία μιας λεγόμενης κοιλιάς μπύρας σε έναν άνδρα υποδηλώνει μείωση του επιπέδου παραγωγής τεστοστερόνης και προκαλείται η παραγωγή γυναικείων ορμονών. Μην κάνετε κατάχρηση προϊόντων αλευριού, καθώς για την παρασκευή τους χρησιμοποιούνται μαγιά, οξέα και ζάχαρη. Τα καπνιστά τρόφιμα δεν έχουν λιγότερο επιζήμια επίδραση στον οργανισμό. Ο υγρός καπνός που περιέχεται σε αυτά προκαλεί μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας και επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργικότητα των γεννητικών οργάνων.
Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα που φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι διαταράσσουν τη διαδικασία της ροής του αίματος, το ίδιο συμβαίνει και στο πέος ενός άνδρα. Στην περίπτωση αυτή, εξαιρούνται τα ακόλουθα: βούτυρο, λιπαρά κρέατα, κονσέρβες ψαριών, λουκάνικα, μαργαρίνη και άλλα τρόφιμα που περιέχουν γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα.
Ορισμένα τρόφιμα συνιστάται να περιορίζονται, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τα αφαιρέσετε εντελώς από τη διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν το αγελαδινό γάλα (δεν επιτρέπεται περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα) και τη σόγια (η σύνθεση περιλαμβάνει γυναικείες ορμόνες).
Όλα τα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά μειώνουν σταδιακά την ανδρική ισχύ. Ταυτόχρονα, επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζεται το καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό και το ορμονικό σύστημα. Οι επιβλαβείς τροφές μειώνουν τη λειτουργικότητα των σπερματοζωαρίων και την παραγωγή σπερματικού υγρού.
Ένα παράδειγμα υγιεινής διατροφής
Οι επιλογές διατροφής έχουν αναπτυχθεί ειδικά για τη διατήρηση της υγείας των εκπροσώπων του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Διαφέρουν όχι μόνο στη μάζα των χρήσιμων χαρακτηριστικών, αλλά και στα γευστικά δεδομένα.
Για πρωινό, ένας άνδρας συνιστάται να τρώει πλιγούρι βρώμης γάλακτος ή ομελέτα μαγειρεμένα με κρεμμύδια. Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση ψωμιού σίκαλης με τυρί από τα προϊόντα. Ως ρόφημα ενδείκνυται ο χυμός ροδιού ή το πράσινο τσάι. Το δεύτερο πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει μια κατσαρόλα με τυρί κότατζ και μούρα. Εάν θέλετε, αυτός ο συνδυασμός αντικαθίσταται με φρούτα με κεφίρ ή φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου.
Για μεσημεριανό, επιτρέπεται να μαγειρεύετε μοσχαρίσιο μπορς και αυτό το είδος κρέατος ψήνεται τολμηρά με χυμό λεμονιού. Επίσης για μεσημεριανό, το δυνατό μισό απαιτείται να φάει μια μερίδα σαλάτας που δημιουργήθηκε αποκλειστικά από πράσινα λαχανικά. Αντί για κομπόστα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χυμό εσπεριδοειδών ή από άλλα φρούτα. Το επόμενο γεύμα είναι ένα απογευματινό σνακ. Σε αυτή την περίπτωση, μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς με μέλι, τα οποία είναι προθρυμματισμένα, θα κάνουν. Για δείπνο, συνιστάται να μαγειρεύετε ψάρια (βράστε ή στον ατμό). Επιτρέπεται να μαγειρεύετε λαχανικά με κρέας και να παρασκευάζετε τσάι από βότανα. Επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα κόκκινου κρασιού.
Εκτός από το γεγονός ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας πρέπει να τρώνε σωστά και ισορροπημένα, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα στο σώμα. Χάρη στη δραστηριότητα, η διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος βελτιώνεται, ο τόνος αυξάνεται και ολόκληρο το σύστημα θεραπεύεται γενικά. Είναι επιτακτική ανάγκη να εγκαταλείψουμε τις υπάρχουσες κακές συνήθειες.